原形毕露！48岁“大长今”李英爱，16年后再复出却碾压宋慧乔，一袭黑裙美炸全网：懂这点的女人，根本不会老...

女人的美，3分在颜值，5分在身材，10分在体态。

看到 景甜 ，我才知道 10分美的女人 ，是怎样的。

修长的 天鹅颈 ，纤薄光滑的 后背 ，性感迷人的 腰臀线…… 静，绰约多姿；动，娉娉袅袅。

真“人间富贵花”

尤其在《司藤》中，她的 体态气质 绽放的淋漓尽致：

凹凸有致、曲线得宜 ，配上中国旗袍，举手投足间散发出高贵优雅，美的让人移不开眼。

女王气质杀疯了！

沉寂10年，终凭一身优雅体态爆火（我好像掌握了财富密码）

体态好的女人，从来无惧岁月。

年过半百 的“大长今”李英爱，46岁高龄生双子后，却依然：楚腰蛴领、玉臂纤细、仪态万方。

30年不变的优雅体态让她 颜值身材均冻龄 ，面对360°高清特写，也没有暴露丝毫破绽，自信又高贵。

不愧是韩国第一美女

被网友称：韩国林青霞

即便隐退16年，再复出时依然碾压韩国娱乐圈，甚至被中韩媒体称为 “宋慧乔最强的竞争对手”。

体态好的女人，一出场就赢了

被称为“宝莱坞女王”的印度女星 艾西瓦娅·雷 ，在妇女地位极低的背景下，凭借 体态塑造自信铠甲 。

怀孕长胖，面对嘲讽，她 默默习练身姿，最终靠完美体态打脸所有唱衰她的声音。

还在澳洲英联邦运动会闭幕式， 作为印度国家形象代表 ，交出15分钟精彩表演。

体态不老，岁月不敢扰。 同为女人，谁能不羡慕她们的状态？

可事实上，普通女人一过25岁，时间这把杀猪刀就开始磨刀霍霍……

左边是刚刚30岁的霉霉（泰勒·斯威夫特），驼背、圆肩、脖子前伸；

右边是31岁的倪妮，天鹅颈、纤细背、瘦削肩。

谁看上去更光彩照人，一目了然。

其实不止明星，很多人五官周正、身材也算不上胖，可唯独 吃了体态的亏 ：

气质弱 ：含胸驼背，脖子又短又粗，戴什么项链都不显气质；

身材差 ：明明体重不过百，溜肩、塌背，夏天都不敢穿裙子；

神态老 ： 浑身松松垮垮，毫无精气神，远远望去就多了几分疲态；

中招任何一项，哪怕颜值再高，腿站的再直，整个人都会 缺乏气质和气场，平白显老10岁 。

为什么？

因我们的 视觉会首先不自觉落到人的上半身 ，即颈背肩美人三角区域，这个部位形成了人们的第一印象。

性感在颈，气场在肩，优雅在背。 可以说，颈肩背里，藏着女人气质的灵魂。

且体态不好的人，往往伴随各种疾病， 加快衰老速度！

长期脖子前伸压迫颈椎，导致 颈椎病 ；

肩膀内扣、神经紧张形成 肩周炎 ；

翘二郎腿除了导致O型腿，还会引起 脊柱侧弯、静脉曲张 ，埋下 心脑血管病 的隐患。

更别提驼背导致的 腰椎间盘突出、坐骨神经痛 之类的了…

▲单驼背就能导致这么多问题

仅含胸驼背，就足以压低一个人的气场，更别说气质和形象的拿捏了。

所以，很多人一过了50岁，一下子就垮成了“老太太”，想出去玩也玩不动。 辛苦几十年攒下的存款，最后还要交给医院。

“ 但体态问题稍加注意就能改变 ，不仅能缓解腰酸背痛，个人精神气也能蹭蹭往上升，显瘦变美轻松收获迷人气质。”

说这话的是 53岁的杨静怡。

她是上海世博会、深圳大运会的 形体仪态训练专家 ，从事线下形体培训16年，足迹和学员可以说都是遍布全球。

她身体力行的主张： 好的体态，是女人独一无二的回春术。

这话也 正 被全球女明星一一验证着：

45岁李小冉 ，在经历流产、被前夫毁容后， 凭借优雅体态 ，再次成为唯一风景， 风华夺目；

68岁赵雅芝 ，年近70岁却依然 身段窈窕、体态婀娜 ， 让人见之忘俗 ；

39岁安妮·海瑟薇 ，被称为“奥黛丽赫本”式的优雅， 完全掩盖五官的不足；

46岁查理兹·塞隆 ， 用优雅高贵撕碎原生家庭的丑陋 ，产后复出更夺下迪奥代言，完美诠释 当代女性的气质与力量 ；

……

杨静怡老师一生致力于传播东方体态术，最为人称道的 是只用3天时间，就帮倪妮改头换面。

3天帮倪妮改头换面

一招让吉娜的走姿更加优雅 汪涵夸她的方法是让人迅速变美的绝招

《金陵十三钗》播出后，很多人夸张艺谋的 眼睛毒 ，选中倪妮出演玉墨，她清纯不失性感，大气中带有妩媚，把角色演绎得淋漓尽致。

但大家不知道的是，当年刚进剧组时，倪妮只是一个没有任何电影表演经验的学生，跟玉墨的形体仪态和气质完全不搭边。

▲当时的倪妮

存在含胸驼背、宽肩赘肉的体态问题

这让张艺谋导演很头疼。

于是， 张艺谋找到了杨静怡 ，让倪妮跟着她学形体仪态。

“杨老师，三天后我想看到的是一个全新的玉墨，而不是现在的倪妮。”

▲当时的杨老师

面对看似不可能完成的任务，杨静怡却真的做到了。

三天后，当倪妮身穿旗袍出现在大家眼前时，所有人都 惊呆了 ：

这根本就是玉墨本人， 举手投足间都散发着独特的东方女性魅力。

后来，凭借着玉墨一角，倪妮一炮即红，成功跻身一线明星，成为娱乐圈四小花旦之一。

出众的体态，不仅让她成为 “高级脸” “气质女神” 的代表，还让 33岁的她保持冻龄少女状态 ，轻松吊打刚出道的流量小花。

而因为本人的专业性，杨静怡也从此盛名远扬：

第41届世界博览会、第26届世界大学生夏季运动会 等国际性赛事都相继邀请她，作为开、闭幕式礼仪小姐首席形体仪态导师。

她还登上 哈佛大学、斯坦福大学、墨尔本理工大学 等国际舞台发表演讲，引发媒体争相报道，成为了传播 东方雅文化 的标志性人物。

一次节目中，听完杨老师化腐朽为神奇的功力，汪涵都感慨称赞：

除了身材和脸蛋，体态是让人迅速变美的绝招 。

节目中，杨老师还大方分享了许多体态修炼的的技巧。

比如一招改善 吉娜 原先摇晃，看上去有点尴尬 的走姿，让她走起来更加 优雅、端庄 。

这些年，找杨静怡学习修炼体态的人越来越多，也有人好奇：“现在教形体的老师那么多， 为什么大家都爱来找你呢？”

杨静怡总会给她们讲自己年轻时的故事。

体态是女人美丽的灵魂 她把自己当作试验品 找到了提升气质最快的捷径
年轻时，杨静怡曾开过很多年的美容院，由于她性格温柔、善于倾听，很多顾客都喜欢向她倾诉心里话：
“其实我觉得自己五官不错，体重也不重，就是有点驼背，脖子前倾，却总被人说体态不好，没气质，我该怎么办……”

原来，相比颜值，很多人更在意体态，仔细想想，的确体态才是女人美的灵魂。 没有体态，美容有何用？

于是，她决定关掉美容院，去学习形体仪态的课程。
但20年前，国内外都没有“形体培训”的概念。朋友开玩笑说：你想上这样的课，得到太空去找。

既然没路可走，那就自己走出一条路来吧， 她把自己当试验品，尝试了所有可能改善仪态的方式：

为了找到优雅的感觉，坚持一年 365天都穿旗袍 ；
为了改善含肩、高低肩、O型腿等问题， 学了人体工程学 ；
为了优化科学有效的办法， 跟着执业中医学习经络知识 ；
为了从根本上解决体态问题， 学习纠正骨架 、 塑腰塑臀塑腿 ；
为了拥有女人味， 学习戏剧、古典舞 的招式动作。

功夫不负有心人。

一段时间后，杨静怡不仅矫正了自己的体态缺陷，更积累了大量塑造优雅体态的专业心得。
宛如从名门贵族里走出来的女子▼
她深刻体会到，在这个看脸的时代，“体态=整容”。

改善粗短脖，改善颈纹， 优雅天鹅颈 更减龄；
调整肩颈线，让 锁骨更明显 ， 气质立现！
减掉背上的肥肉，打造背部优美线条，整个人 更显瘦。
矫正盆骨位置，让 小腹更平坦 。
……

可以说， 30岁后 ， 良好的体态，就是女人强大的武器和永不过时的时装 。

比如说，很多人总嫌弃自己的 小肚腩、扁肥臀 ，还总是因久坐尾椎疼痛而苦恼。
其实这都是 骨盆后倾和盆底肌松垮 ， 下半身发力不足 导致的。

而她独创的 直立深层收缩法 ，就是教大家如何用最简单的动作在稳定髋关节的同时 疏通气血 。
杨老师和学员示范直立深层收缩法▼
通过训练，就能看到自身的体态变化。

多年的培训分享中，杨静怡总结出了实用高效、针对性强、科学可行，又注重健康的， “内调外练”的明星冻龄体态修炼法：

• 内调： 通过特定姿势 促进血液循环、加速新陈代谢 ，达到修护根基呵护卵巢的目的，由内而外焕发魅力生机；

• 外练： 通过有规律、有针对性的的训练 纠正身体姿态，快速收紧赘肉，缓解酸痛僵硬 问题，让身体线条更美。

杨静怡为学员们做动作演示▼
与市面上只顾技巧的变美课不同。
杨静怡从 体态、仪态、神态 等多个方面，从细微之处帮学员 全方位 打造 由内而外 散发的性感韵味。

正骨架： 矫正因为不良习惯而歪斜的脊椎， 改善含肩驼背等体态问题 ；

塑体形： 改善骨盆前倾等体态问题，瘦腰提臀练腿， 重塑性感曲线 ；
提气质： 调整坐姿、走姿、卧姿，通过细节彰显生动的 迷人魅力；
养气色： 女性深层保养，神态+体态完美结合，打造 多维度妖娆美感 。

每天10分钟，跟明星私教一起 体态迷人，身姿不老 ▼
看脸的时代，“体态=整容” 她用自创的明星冻龄体态法 帮助成千上万女人把美刻进骨子里
身边人看到杨静怡的改变后，纷纷来找她讨教经验，而她也顺势开起了女子体态修炼班，这一开，就是 16年 。
16年来，除了 演员、礼仪小姐 等有职业需求的学员，杨静怡帮助得更多的，还是各行各业的普通人。
她们有些是刚做母亲的 宝妈 ，有些是50多岁的 退休阿姨 ，有些是刚毕业的 女青年 ……

她们的故事里，或许也有你的影子 ▼▼▼
@伊丹，25岁，白领 “农村出身注定土一辈子？我不信！”

@香香，30岁，企业高管 “打拼事业的女人一定很粗？才怪！”

@淑霞，40岁，主妇 “女人40豆腐渣？不存在！”

虽然每节课价格动辄千元，却也是场场爆满，很多人都说： 静怡老师，您就是一个能让人变美的魔法师！
看着她们气质提升后自信的样子，杨静怡非常开心。
但她也知道，在生活中，还有很多因体态问题而备受困扰的女性，而自己的线下课，不仅贵，而且还受时间、地点的限制。
所以这次，杨老师将自己16年的形体指导经验浓缩成 14节《极简体态回春术》。

简单的调整站姿、走姿、坐姿，就能 轻松正骨、舒筋，使身体正位 。
而极简的扭腰摆胯，便能 燃脂活血 ，瘦身美体的同时，更 提升了气质、修炼了优雅身姿。

识别二维码，跟静怡老师一起 体态回春，优雅迷人 ▼ 说到改善体型，很多人可能会想起普及度更高的瑜伽。
但你知道吗?其实想要改善体态，和瑜伽相比， 专业形体课见效速度更快 。
因此很多明星，剧组、包括世博会和大运会等专业赛事在训练演员时， 首选都是杨静怡 老师的专业形体教练课。
课程全面细致，内调外练 每天15分钟，即可 纠姿正体、抗衰美体、塑身轻体 ▼▼▼
为什么选择杨静怡老师的课？

含胸驼背、圆肩、颈纹、虎背熊腰；

小腹隆起、屁股扁平、胸部瘪小；
穿衣不好看、没气质；
肩、颈、背疼痛、骨盆前倾；
……

这些体态问题，这个课都能帮到你！
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